Pilates Mat-Work 1° livello
Prerequisiti: è un corso base quindi può essere frequentato da
neofiti o da chiunque voglia ripassare i fondamentali del Pilates.
Contenuti:
- Studio dei principali distretti anatomici;
- Studio dei piani e degli assi principali di lavoro;
- Biomeccanica e movimenti base nel Pilates;
- Principi fondamentali del Pilates ;
- Esercizi di pre-Mat e di Mat-uno (teoria e pratica).
Pilates Mat-Work 2° livello
Prerequisiti: certificazione che attesti di aver frequentato il corso di formazione di Pilates primo livello.
Contenuti:
- Ripasso teorico e pratico di tutti gli esercizi utilizzati nel primo livello;
- Approfondimento delle patologie più comuni affrontate in palestra;
- Mat due (teoria e pratica ).
Pilates Mat-Work piccoli attrezzi
Prerequisiti: certificazione che attesti di aver frequentato l’intero ciclo formativo dei tre livelli del Pilates.
Contenuti:
- Rivisitazione di tutti i principali esercizi e di quelli avanzati con l’utilizzo di elastici, soft ball, fit ball, foam roller e ring (teoria e pratica).
8/9 marzo corso di 1° livello
17/18 maggio cirso 2° livello + piccoli attrezzi